春天，万物复苏、万象更新，而美容始终是众多爱美女性永不过时的经典话题。如今，除了依靠美容护肤品以外，还有什么能更有效地来实现我们的美容之梦呢？俗话说：药补不如食补。只有通过内调外养，才能做个真正的美丽佳人。其实，在我们日常生活中，许多近在咫尺的美食就能有效帮助美容，比如——水果。

接下来，就将为你精心挑选出几种适宜春季食用的“美容水果”。沐浴在徐徐春风中，让水果的天然力量带你走入美丽的殿堂。

奇异果(猕猴桃)

一年四季都能见到的奇异果，有着水果之王的美誉，其维生素C和E的含量都极其丰厚，因此美容肌肤的效果也可想而知。奇异果所蕴含的氨基酸和天然肌醇等成分，具有美白肌肤的功效，经常食用还可令肌肤呈现平滑、细嫩的质感。同时还含有大量可溶性纤维，促进新陈代谢，有助食物消化，防止便秘。喝上一杯猕猴桃汁，对头发的生长也有帮助。奇异果是聚集众多美容功效的水果，当之无愧的水果之王。

苹果

苹果自古以来就属老少皆宜的水果之一，其营养价值与医用价值都非同小可，被越来越多的人称为“大夫第一药”。然而，它的美容价值更是深得人心，所含水分与各种保湿因子对肌肤具有保湿作用，维他命C则能抑制黑色素沉淀，美白肌肤，经常食用更可淡化面部雀斑。另外，苹果中的天然果酸成分具有祛痘的功效。每天食用1～2个，细嚼慢咽，不仅有利消化，更能降低人体疾病的发生率。

草莓

草莓一直是爱美女性的水果首选，不仅外观可爱撩人，其所具有的营养价值及美容功效也非比寻常。草莓中含有多种果酸成分，能美白肌肤，为肌肤增添弹性，使肌肤保持细腻红润，散发诱人光泽感。油性皮肤的MM不妨可以试试，通过食用草莓来减少面部过油。将草莓榨汁饮用，对于护发也具有一定效果。睡前喝上一杯草莓汁能有效预防失眠，并且还能滋润肌肤，减少细纹产生。作为美容的佳品，深受爱美人士所青睐。

桔子

作为大众水果的桔子，由于食用方便，而成为了众所周知的水果之一。桔皮中含有的维他命C成分极高，同时含有有机酸，对于增强肌肤弹性，消除面部细纹具有一定的功效，为此，我们经常会看到有人使用处理过的桔皮来泡茶饮用。另外，桔子还具有抗氧化的功效，对于延缓肌肤衰老也起着一定的作用。清新的香味，可以振奋人心，使身心得以镇定、放松。其实，桔子好处还远不止这些，相信爱美的你也绝对不会错过它！

柠檬

有着美容逸品之称的柠檬，为世人所知，并享誉全球。无论是在菜肴、还是在食方中，它的“身影”都不难找到，可见其作用绝非寻常。柠檬的美容用途更是多种多样，光是针对肌肤就具有美白、紧致、祛斑、消纹、滋润、去油及驻颜等功效。将柠檬汁搭配橄榄油按摩头皮半小时，去屑效果也非同一般。在水中泡上一片柠檬，细细品味，清新的香味可令大脑保持清醒，并且对于人体健康也十分有益。

如今，提倡“绿色、天然美容”的人们越来越多，在各式各样的美容化妆品中也常会使用到新鲜果物的萃取成分。那么，我们何不化被动为主动，去触及那些近在咫尺的“美容水果”，趁着这春暖花开的时节，让身体、肌肤保持健康、美丽！